GYROKINESIS®(ジャイロキネシス)とは

ヨガ・バレエ・水泳・気功・太極拳などの動きをベースに、円やらせんのような曲線的な動きと呼吸を組み合わせたボディワークです。流れのある動きを繰り返し行うことで、体の動きの可能性を高め、よりしなやかで柔軟な身体づくりを目指すことができます。

クラスの前半はセルフマッサージで身体をほぐし、椅子に座って背骨を丸めたり、反らせたり、ねじったり、様々な方向に動かします。後半は、床で身体全体を動かすフロアワークを行います。

年齢やスポーツ経験に関わらず、全ての人が一緒にクラスに参加できるのが魅力的なエクササイズです。

GYROKINESIS®(ジャイロキネシス)の効果

関節に負担をかけない筋肉の使い方、方向性が考慮されているため、身体が硬い方や、腰痛などの身体に不調がある方も、無理なく楽しむことができ、身体の歪みを整え、柔軟性を高めながらインナーマッスルを鍛えていきます。

身体にとっての「正しい使い方」を記憶させることができるので、スポーツやバレエ・ダンスなどの技能向上はもちろん、腰痛、肩こりなどの身体の不調の改善にも効果を発揮します。

また、筋肉や骨だけでなく、内臓や神経も活性化されるので、身体の芯から温まり、クラスの後は気分もすっきりします。

☆バレエ上達の為の受講はもちろん、健康維持のためのエクササイズとしての受講もオススメです。

レッスン日
  (水) 10:30~11:30(※要予約)

持ち物
 動きやすい服装、ヨガマット、飲み物、汗拭きタオル

レッスン料
 1レッスン 1,800円
 特別クラスチケット(4回、10回チケット)もご利用いただけます。

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