毎週水曜日にジャイロキネシス®、バレエ入門クラスを開講致します。
最近ではスポーツ選手から、ハリウッドスターなど幅広い方たちが身体のメンテナンスの為にジャイロキネシスを取り入れています。特に普段運動経験のない方に無理のないボディワークなのでお勧めです!!
その後にバレエ入門クラスも有りますので、自分の身体の普段との動きの違いを感じて頂ければと思います。
ジャイロキネシス®とは
元バレエダンサーのジュリオ・ホバス氏が自らのリハビリのために考案した、NY生まれのエクササイズです。
「ジャイロ」とは円やらせんという意味で、ヨガ・バレエ・水泳・気功・太極拳などの動きをベースに、円やらせんのような曲線的な動きと呼吸を組み合わせたボディワークです。
クラスの前半は椅子に座り、主に背骨を丸めたり、反らせたり、ねじったり、様々な方向に動かし、後半は、床で身体全体を動かすフロアワークを行います。
関節に負担をかけない筋肉の使い方、方向性が考慮されているため、身体が硬い方や、腰痛などの身体に不調がある方も、無理なく楽しむことができ、身体の歪みを整え、柔軟性を高めながらインナーマッスルを鍛えていきます。
身体にとっての「正しい使い方」を記憶させることができるので、スポーツやバレエ・ダンスなどの技能向上はもちろん、腰痛、肩こりなどの身体の不調の改善にも効果を発揮します。
また、筋肉や骨だけでなく、内臓や神経も活性化されるので、身体の芯から温まり、クラスの後は気分もすっきりします。
ジャイロキネシス®の効果
・血行を促進して身体を活性化
・全身を美しく引き締める
・柔らかい身体と美しい姿勢をつくる
・心と体をリラックス
・肩こり、腰痛などの改善・予防
こんな方にオススメです
・運動が苦手だけど健康が気になる方
・新しいエクササイズに挑戦したい方
・バレエ、ダンスの上達を目指す方
・ゴルフ、テニスなどあらゆるスポーツ愛好者
・ケガや故障でお悩みのかた
開 催 場 所
Espressivo Ballet Studio(藤沢北口より3分)
日 時
基本的に毎週水曜日
ジャイロキネシスクラス® 10：30 ― 11：30
バレエ入門クラス 11：45 ― 12：45
定員人数
ジャイロキネシスクラス® 12名(要予約)
バレエ入門クラス 12名(要予約)
レッスン料金
ジャイロキネシス初回体験の方 1,000円
ジャイロキネシス® 1,800円(会員:特別クラスチケット使用可)
バレエ入門クラス 1,800円(会員:特別クラスチケット使用可)
レッスン予定日
毎週水曜日 下記よりご予約して下さい。
申し込み
お問い合せフォームから
〔レッスン日 シニアクラス ジャイロキネシス バレエ入門〕を選択してご予約下さい。
(両レッスン希望の場合は希望レッスンを２つご選択下さい。)
もしくは電話(090－4532－9752)までお問い合わせ下さい。
※当スタジオ会員以外の方も参加可能です。